Quel est l’effet d’un entraînement pliométrique sur la détente verticale des basketteurs?

Le basketteur, tel un danseur de ballet, est un athlète qui exprime sa puissance et sa vitesse de manière à la fois gracieuse et explosive. Parmi ses activités phares, le saut vertical, qui est l’objet de notre article. En effet, ce mouvement, qui requiert une excellente coordination musculaire, est souvent la clé de matchs remportés […]

Quels exercices d’agilité sont conseillés pour un demi de mêlée en rugby?

Le rugby est un sport qui exige une préparation physique et mentale intense. Le travail sur la agilité, en particulier, est crucial pour les demi de mêlée. Ce poste requiert une grande réactivité, une vision aiguisée du jeu, et surtout une agilité hors pair. Dans ce contexte, quels exercices d’agilité sont conseillés pour un demi […]

Comment planifier des séances de crossfit pour améliorer la résistance des sapeurs-pompiers en intervention?

Le crossfit est une méthode d’entraînement physique qui combine la force athlétique, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Il est devenu particulièrement populaire chez les professionnels de la sécurité, notamment les sapeurs-pompiers. Cependant, l’incorporation du crossfit dans un programme d’entraînement n’est pas une tâche facile. Il nécessite une planification méticuleuse pour répondre aux besoins spécifiques du […]